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2022-04-13 08:48:00

座ると楽になる椎間関節性腰痛

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椎間関節ってどこ?

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○で示した所が椎間関節です。背骨にある関節ですね。 

 

 

椎間関節性腰痛の特徴

・電車で立っていると痛い

・座るとすぐに痛みが減る

・歩くのは痛くない

・歩き出し、方向転換でズキッと痛い

 

これらは椎間関節性の腰痛でよく見られる所見です。

 

 

痛くなりやすい姿勢や動作

姿勢

・立つ

・うつ伏せで上半身を起こす

 

動作

・腰を反る

・体幹をねじる

・振り向きながら何かを取る

 

 

痛い動作や姿勢を避ける

痛みは脳の学習性が高い為、繰り返し経験する事で脳が学習・定着してしまう事があります。

 

その為

・痛みが強い

・動かなくても痛い

・布団に入ってから痛みが増える

・ズキッとしてから数秒〜10秒程、痛みが持続する

などの所見があった場合は、より痛い姿勢や動作を避けた方が良いです。

 

上記は炎症を疑う所見なので、悪化させない為でもあります。